На орбите чистоты
и здоровья
и здоровья
+7(966)387-14-14
На борту МКС был проведен эксперимент "Иммуно", передают "Известия". По его итогам ученые из Института медико-биологических проблем (ИМБП) РАН сделали вывод: у космонавтов (участвовало 16 человек) с относительно высокими показателями тревожности значительно повышен риск развития инфекционных, онкологических и аллергических заболеваний.
Иногда человек жалуется на сонливость днем, несмотря на полноценный 7-8-часовой ночной сон. Тогда, по словам профессора Турбьерна Окерстедта, можно говорить о проблемах со здоровьем, передает "Новости Mail.RU". Причины бывают разные: воспаление, депрессия, избыточный вес или дефицит важных микроэлементов. В целом нехватка сна (6,5 часа и менее), впрочем, как и его избыток (9,5 часа и более), связаны с повышенным риском преждевременной смерти. Правда, с этой точки зрения, не последнюю роль играет наследственность.
Комментирует профессор Окерстедт: "Тем, кто мало спит ночью, не хватает времени на необходимое восстановление. Это отрицательно сказывается на иммунной системе, липидном составе крови, уровне сахара, что, в частности, связано с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Но мы не наблюдаем этих негативных эффектов, когда в будние дни человек мало спит, однако компенсирует это отсыпанием в выходные".
Плюс, после бессонной ночи короткий дневной сон оказывает положительное воздействие на организм. Причем, его можно заметить даже после 10-минутного дневного сна. Эксперт дополняет: "Мозгу нужен свет - он дает бодрость. В широтах с коротким световым днем у человека возникает стремление увеличить количество светлого времени, чтобы его биологические часы работали как надо. Можно уехать в теплые страны, где больше солнца, или же отправиться на север, где много снега. Ведь, чем меньше зимой снега, тем сильнее влияет на людей темнота".
Считается, что тушеные продукты отличаются пользой по сравнению с жареными. Однако все не так просто, передает The Brisbane Times. Как показали исследования, именно во время тушения в открытой посуде в воздух попадают микроскопические частицы жира. Если их вдохнуть, можно столкнуться с реальными проблемами, говорят сотрудники Технического университета Техаса и Университета Юты.
Ученые нагревали масло на сковороде, а потом смотрели, что происходило при добавлении воды. По словам экспертов, вполне предсказуемо сочетание воды и раскаленного масла давало настоящий взрыв - множество частиц жира попадало в воздух. С этой точки зрения, особенно опасны курица и овощи (в них много воды).
Эксперты предъявляют основные претензии к методам приготовления, практикуемым в китайской кухне (воду добавляют в горячий вок). Они подчеркивают: миллионы человек умирают из-за загрязнений среды в собственном доме. Ученые надеются, что их открытие позволит спроектировать системы вентиляции и фильтрации воздуха нового поколения. Правда, насколько далеко частицы масла способны распыляться по кухне, еще предстоит узнать.
Многие молодые люди активно употребляют спиртное. И бытует мнение, что алкоголь помогает заснуть. Однако, предупреждает Наоми Марморштейн, профессор Университета Рутгерса, спиртное способно вызвать бессонницу. Как отмечает Zee News, был проведен анализ связи употребления спиртного и проблем со сном.
И, оказалось, чем чаще молодые люди выпивали, тем больше у них было проблем со сном. Данные проблемы выявляли с помощью вопросников. Ученые узнали, как долго молодые люди засыпали, в какое время они обычно отходили ко сну (в рабочие и выходные дни), как часто у них нарушался сон, засыпали ли они на занятиях или после, уже вернувшись домой.
Также ученых интересовало, как часто молодые люди выпивали за последние четыре месяца. В целом эксперты подтвердили однозначную связь спиртного, бессонницы и повышенной дневной сонливости.
Кстати, спиртное опасно еще и тем, что способствует формированию зависимостей. Ученые из Медицинского центра Колумбийского университета провели исследование на крысах. Некоторым грызунам давали алкоголь за 10 дней до употребления кокаина, а остальным - нет. Специалисты выяснили: подопытные животные, получавшие алкоголь, в три раза чаще становились зависимыми от кокаина.
Ученые для компании «Forza Supplements», которая выпускает продукты для снижения веса, красоты и спортивного питания, в Великобритании провели исследование, чтобы разработать график идеального дня. В эксперименте приняли участие 1000 человек на добровольной основе. Исследователи наблюдали за их внутренними часами, чтобы определить эффективное время для разных видов деятельности с максимальной пользой для организма: прием пищи, физические нагрузки, работа, секс, отдых, сон
